3月8日(日)都会のオアシスで深呼吸『皇居外苑ヨガ』＆アフタヌーンティー

3/8(日)10:15集合！都会のオアシスで
『皇居外苑ヨガ』
＆アフタヌーンティーパーティー
カラダとココロをリセットする春を
いつもの仲間・大切なお友達と一緒に
スタートしましょう！

「忙しい」を理由に、いつも自分を後回しにしていませんか？

週2回の運動が将来に向けた健康リスクを下げることは
科学的にも立証されています

特にデスクワークが続く毎日では
無意識に呼吸が浅くなり
自律神経が乱れ
体調を崩しやすくなることも

「なんだか疲れが取れない」
「夜、ぐっすり眠れない」
そのサイン
皇居外苑の広い空の下で手放しませんか？

【深呼吸とともにカラダを動かし
自律神経をととのえる効果は絶大】
これまで自分を後回しにしていた
忙しく働くあなたこそ
変化を実感するはずです！

3/8(日)記念イベントに申し込む‼️

このイベントで体験できること

開放感100%：
丁寧に手入れされた黒松の芝生、広い空
都会のオアシスを発見できる
呼吸の心地良さ：
都会の真ん中でも「呼吸ができる」という発見と
呼吸の力の実感
本格的なヨガ：
シンプルでわかりやすい
カラダの詰まりを解放する「インドの伝統的なヨガ」
ストレス解放：
背負っていた疲れに気づき、
ココロがふと軽くなる、マインドフルな時間
自分へのご褒美：
ヨガの後は、これまできっかけがなかった
アフタヌーンティー🫖
つながり：
「自分一人じゃない」と感じられる
温かなコミュニティの空気感
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＼これまでの『皇居外苑ヨガ』イベントの様子はこちら／

前日の雪から快晴になった
2025年3月
ちょうど一年前の様子

広い青空が見える大都会のオアシス
季節ごとに景色が変わります
2025年11月の様子

ヨガの後にはランチ会を開催
初対面の方ばかりなのに
すぐに打ち解けて温かな雰囲気に
※今回は屋内開催・Annieは欠席です

小見出し

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3/8(日)記念イベントに申し込む‼️

実は、こちらの皇居外苑ヨガの翌日3/9(月)

Zoom朝ヨガは1200回目を迎えます！

いつも朝ヨガに参加してくださっている皆さま
ありがとうございます！

「初めて運動が習慣になった」そんな嬉しい声を支えに
オンラインで積み重ねてきた朝ヨガも
ついに1200回を迎えます

画面越しに繋がる毎日も素晴らしいけれど
節目にはリアルに集まりたい

都会の真ん中にある「皇居外苑」は
私が会社員時代に過ごした思い出の場所でもあります

お一人での参加はもちろん
大切なお友達・同僚の皆さんと一緒に
ぜひこの心地よさを分かち合ってください

『ヨガに興味はあるけど
スタジオに行くのは勇気がいる…』
そんなお友達を誘う絶好のチャンスです
外ヨガなら開放感たっぷりで
誰でも気兼ねなく楽しめます！

広い空の下なら
カラダが硬くても
ヨガウェアがなくても大丈夫
ヨガの後はアフタヌーンティーも楽しみましょう
3月の柔らかな春の光の中
リアルにお会いできるのを楽しみにしています！

お友達紹介特典✨

ポイント1

ご友人・ご家族と一緒に
ヨガに参加しませんか🧘🧘？

二人以上で申し込むと
それぞれヨガの参加費から500円オフ（シェア割）といたします！
たのしい想い出と心地よさを
ぜひ大切なご家族・ご友人・職場の皆さんに
シェアしてくださいね

自分へのごほうびに✨

ポイント2

いちごづくしのアフタヌーンティーはこの季節だけ🍓

たまには、自分へのごほうび、用意しませんか？

今回のヨガの後は
いちごの果実入りスパークリングワインも
1人1杯付いている
いちごの果実カクテル6種類を含む
130種類が飲み放題の

いちごづくしのアフタヌーンティー🍓

※スパークリングワインもカクテルも
ノンアル対応できるので
お酒が飲める方も飲めない方も、たのしめます

スイーツだけでなく
生ハム4種とチーズやTapasなどの
お食事のスタンドも充実

個室ですので、参加のご皆さんでゆっくり
とっておきの時間を満喫しましょう

いちごのスパークリングで乾杯
（ノンアル対応可）

食事メニューも充実

いちごのカクテル6種
（ノンアル対応可）を含む
130種類が飲み放題

小見出し

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開催要領

日程： 2026年3月8日(日) 10:15集合
集合場所：和田倉門守衛所
（大手町駅D2出口を出て丸の内方面で10m進んだ左手にあります）
スケジュール：
10:30-11:30アウトドアヨガ
（初心者の方・お友達も大歓迎です！）
12:00-14:30アフタヌーンティー
（LOBBY LOUNGE 日比谷Bar 丸の内）
持ち物：ヨガマット、長めのタオル、気候に合わせた動きやすい服装、飲み物
※レギンスにTシャツやジャージ、ゆったりとしたパンツでもOK
※着替えの場所がないため着用してお越しください
※ヨガマットは数枚でしたらレンタルがあります
ヨガの内容：呼吸と動きを丁寧に行う
インドの伝統的なヨガをアウトドアで行います
参加費：
ヨガ＋アフタヌーンティー：8,000円
ヨガのみ：2,500円
アフタヌーンティーのみ：5,500円
※アフタヌーンティーは席数に限りがあるため、先着順となります
※アフタヌーンティーのみは、過去に朝ヨガに参加されたことがある方、または参加者のご友人限定とします
二名以上でヨガにご参加の方は
ペア割でヨガ参加費から500円offとなります！
お支払い方法：
当日現金またはPayPay
キャンセルのご連絡は3/4(水)までにお願いいたします
以降はアフタヌーンティー代ついて、キャンセル料が掛かります
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

3/8(日)記念イベントに申し込む‼️

【Q&A：初めての方・お友達へ】

A: 大歓迎です！硬い方ほど、呼吸とほぐしによる「カラダの変化」を劇的に感じていただけます

パンツスタイルなど
動きやすい服装であれば何でもOK！
「形から入る」必要はありません
ピクニックに行くような気持ちでお越しください

実は、ひとり参加の方が多いイベント！
ひとりで参加しても
まわりのメンバーが温かく迎えてくれます
安心してご参加くださいね

もちろんです！
二名以上でのヨガへのご参加で
ペア割（それぞれ500円off）もあります！
ご友人や職場の同僚の方などへお声掛けください
お手数ですが、お申し込みは
おひとりずつお願いします🙏

天気予報を確認し
ヨガ開催の最終判断し、ご連絡いたします
アフタヌーンティーは、雨天でも開催いたします

ヨガマットは原則
持参くださいますようお願いいたします
先着順で数枚のみ貸し出し可能ですので
レンタルを希望の方は
お申し込みフォームにチェックをお願いします
バスタオルでの代用も可能です

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講師紹介

ヨガ講師・小林麻紀子・まきねえ

40歳の時に東京から北海道十勝へ
20年の会社員生活を経て
人口4700人の上士幌町でヨガ講師をしています

私自身の会社員時代の大半は
運動不足・めちゃくちゃな食生活から
不調の日々でした...

そんな絶不調の中ではじめたヨガで
みるみる不調が改善

その感動から
43歳の時にインドへヨガ留学
ヨガの奥深さに触れ

過去の知識不足・意識不足による
不摂生を痛感し
ヨガ講師になりました

現在は自身の経験から
忙しくて自分のことが後回しになりがちな
働く女性を主にオンラインでサポートしています

2026年、自分自身を見つめ直すきっかけとして
皇居外苑ヨガでお会いできるのを
たのしみにしています！

【Instagram】
https://www.instagram.com/makinee.tokachi

3/8(日)記念イベントにに申し込む‼️

「忙しい」を理由に、いつも自分を後回しにしていませんか？

このイベントで体験できること

＼これまでの『皇居外苑ヨガ』イベントの様子はこちら／

Zoom朝ヨガは1200回目を迎えます！

ご友人・ご家族と一緒にヨガに参加しませんか🧘🧘？

いちごづくしのアフタヌーンティーはこの季節だけ🍓

開催要領

【Q&A：初めての方・お友達へ】

講師紹介

ヨガ講師・小林麻紀子・まきねえ

ご友人・ご家族と一緒に
ヨガに参加しませんか🧘🧘？